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Prevenção

o risco de infarto e AVC


(02.10.2018) – 7 dicas para diminuir o risco de infarto e AVC

As doenças cardiovasculares, como hipertensão, aterosclerose, infarto ou AVC podem ser evitadas através da adoção de um estilo de vida saudável, quer através da prática de exercício físico regular, alimentação ou deixar de fumar, por exemplo.

As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte, por isso, apesar de alguns fatores de risco que aumentam a probabilidade do indivíduo desenvolver alguma doença cardiovascular, como a idade, o histórico familiar ou o sexo, não poderem ser alterados, o indivíduo pode prevenir o aparecimento de futuros problemas cardiovasculares.

Desta forma, 7 dicas para diminuir o risco de doenças cardiovasculares incluem:

1. Não fumar e não frequentar locais com fumaça do cigarro

2. Fazer exercício físico regularmente

3. Ter uma alimentação saudável

4. Beber álcool moderadamente

5. Manter o peso ideal

6. Controlar a pressão arterial, o colesterol e a diabetes

7. Dormir bem e controlar o estresse

Fonte: Tua Saúde



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